СТИЛЬ ЖИЗНИ

Как выйти из депрессии самостоятельно. Девушкам и женщинам посвящается

Как выйти из депрессии самостоятельно. Девушкам и женщинам посвящается

Случаются в жизни черные полосы - будто весь мир на тебя ополчился. Ты измучена и устала, из рук все валится, на работе кошмар, в личной жизни бардак.

Стоишь, смотришь на себя в зеркало и очень тебе не нравится то, что ты в нем видишь. “Ну и рожа!" - говоришь ты своему отражению. А оно в ответ: “На себя полюбуйся!” И никакого оптимизма не хватает, чтобы представить, что все это когда-нибудь кончится.

А оно еще долго не кончится, если не принять оперативных мер. Вспомни, как барон Мюнхаузен тащил себя за косичку, и воспользуйся его примером - выбирайся из своей черной полосы!

Для начала бывает полезно:

Как следует поплакать. Здорово снимает накопившееся напряжение! Особенно когда ревешь белугой во весь голос. Только заняться этим лучше в одиночестве.

Закатить истерику и кого-нибудь убить. Нет, в прямом смысле, конечно, я не призываю носиться по городу с топором или охотиться за собственным котом. Но именно с этим намерением хорошо колотить посуду. Только не драгоценный сервиз, а так... некрасивые и надоевшие тарелки, которые все не соберешься отвезти на дачу.

Поговорить с кем-нибудь по телефону и обсудить сложившуюся ситуацию. Но не с тем, кто сходу начнет давать умные советы, а с тем, кто посочувствует и пожалеет. А уж потом даст умный совет.

Для вас в наличии выпускной альбом можно со скидками.

Пожалеть кого-нибудь самой - наверняка найдется тот, кому еще хуже, чем тебе. Во-первых, в тебе проснутся человеческие чувства и способность мыслить. А во-вторых, ты хоть на время забудешь о своих проблемах.

Нагуляться в лесу до кислородного опьянения. Или находиться по городу до полного изнеможения. Потом прийти домой, принять ванну и рухнуть спать.

Купить себе что-нибудь красивое. Не думая и не рассчитывая, пусть даже ненужное, зато давно хотелось - кружевное белье или бешено дорогой лак для ногтей.

Пойти в салон красоты. Отдать свою грешную голову хорошему мастеру стрижки и краски, а лицо - косметологу. И выйти оттуда новым человеком!

Увлечься чем-нибудь новым. Необязательно прыгать с парашютом или забираться в морские глубины. Главное - поставить перед собой новую задачу. Например, изучить и определить архитектурные стили в своем знакомом до слез городе. Или проштудировать азы, а потом проверить на себе чудодейственные свойства ароматерапии.

Заняться спортом. Банально, но доказано: если мышцы работают, голова отдыхает.

Заняться домом. Изучить основы фэн-шуй и взглянуть на свой интерьер с его позиций. Переставить- перекрасить то, что есть, и дополнить разными мелочами. Рассадить, пересадить, подрезать, прикупить и расставить цветы в горшках. Горшки тоже разукрасить.

Восстановить старые знакомства. Просто позвони по телефону. Сюрпризы гарантированы.

Сходить наконец в баню. В приятной компании хороших подруг. Сменить там кожу, напиться чаю с травами и клюквенным морсом, расслабиться до пластилинового состояния и спокойно поболтать о своем, о девичьем.

Почитать что-нибудь жизнеутверждающее. Например, “Алхимика” Пауло Коэльо. Или “Чайку по имени Левингстон” Ричарда Баха. Или просто “Дневник Бриджит Джонс”. Посмотреть фильм “Амели”. Если уже видела, - посмотреть еще раз!

Сменить обстановку. Взять и махнуть куда-нибудь. Если не в Рио, то хоть на дачу к друзьям на все выходные.

А потом встать перед зеркалом и сказать своему отражению, что ты - умная, красивая, талантливая и самодостаточная! Оно начнет поддакивать. А куда ему деваться? Главное, не забудь ему улыбнуться.

Источник - psycabi.net